吃什么微量元素有助于美白（吃什么微量元素对皮肤好） 富含维生素 C 和维生素 E 的食物对美白皮肤非常有效。

吃什么食物美白皮肤2（1）蘑菇要告诉大家的是，蘑菇中所含的营养价值其实非常好。不仅有很好的排毒功效，还能提高皮肤的抵抗力。吃了富含蛋白质以及维生素*的蘑菇之后，可以美白肌肤，排毒的同时还能净化我们身体的内环境。

胡萝卜、鲜牛奶、银耳、苹果，这些食物不仅美味，还有美白的功效。下面就让我们一起来了解一下吧。胡萝卜 胡萝卜被称为 "皮肤食品"，可以滋润皮肤。

美白食物有哪些 越吃越白的十大天然美白食物 一白遮三丑，女人美白是头等大事，白种女人永远光鲜亮丽，拒绝做黑种女人，不用靠化妆品，不用靠美白针，只用以下十种食物，天然美白，越吃越白。

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